Full immersion nelle posizioni di Yoga, Respiro, Bandha (Torsioni della colonna vertebrale, Equilibrio sulle braccia) - Ricerca di armonia corporea (flow research)

IL PROGRAMMA

Sabato 19 Novembre 

9:30-11:00

Respiro, Bandha & Core  Come respiriamo , come attiviamo i muscoli pelvici e profondi addominali , la connessione che esiste tra questi elementi, contribuisce a rendere la pratica di Yoga e motoria consapevole e realmente longeva. In questa classe lavoreremo in maniera dettagliata su attivazioni neuromuscolari consapevoli sperimentando concretamente con esercizi ciò che è spiegato in maniera teorica.

PICCOLA PAUSA

11:00 - 12:30

Spinal Twist Mobility - Torsioni della colonna vertebrale

In questo workshop apprenderai come mobilizzare la colonna vertebrale in tutti i suoi raggi di movimento fisiologici approfondendo i movimenti di rotazione e flessione laterale, studiandoli inizialmente seguendo le regole biomeccaniche del movimento umano, per poi applicarle funzionalmente agli Asana di Torsione Spinale.

Asana affrontati:

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Marichyasana C

Ardha Matsyendrasana

Parighasana e varianti

14:30 - 16:30

Arm balances - Equilibrio sulle braccia

Questa classe porterà il praticante ad acquisire gli elementi per approcciare in maniera sicura Asana di equilibrio sulle braccia comprendendo e sviluppando i concetti di forza,stabilità ed equilibrio. Iniziando da un lavoro propedeutico di mobilità e stabilità delle articolazioni maggiormente interessate come spalle-gomiti-polsi e continuando attraverso esercizi di controllo e stabilità del Core, si arriverà ad affrontare il concetto di EQUILIBRIO progredendo gradualmente nella difficoltà delle Posizioni.

Asana affrontati:

Eka pada koundyinasana 1 e 2

Parsva bakasana

Astavakrasana

Mayurasana

Domenica 20 Novembre 

9:30 - 13:00

Mobility & Floorwork

Ricerca di armonia corporea (flow research)

In questa giornata tratteremo vari temi che vanno dal lavoro a contatto con il suolo (floorwork), al movimento su asse verticale passando per il "gattonare" (crowling, locomotion), improvvisazione e sequenziamento, intelligenza motoria, rotolamenti e componenti di apprendimento.

Questo progetto di pratica vi permetterà di costruire una solida fondamenta sul tema acrobatica e "ricercare il flusso". Sull'unione di movimenti semplici in sequenze, l'abilità di comunicare con il suolo e la capacità di improvvisare con il materiale ricevuto in modo personale e libero. Non abbiate timore nel muovervi su raggi e schemi motori nuovi. Imparate ad ascoltare il vostro corpo e a

godere del processo di apprendimento.

Qualsiasi processo di apprendimento come anche di adattazione, ha bisogno di un tempo soggettivo, cosi non siate frustrati se avete bisogno di più tempo degli altri per riuscire in un esercizio. Se vi sentite insicuri su qualcosa di un esercizio, state nel livello di progressione che vi confà fino a che non “sentite” di poter andare oltre comodamente. Procedere prima del tempo certamente porta con se delle lesioni e frustrazioni. È più saggio progredire piano e con costanza.

"Il viaggio è più importante della meta di per sé"

GABRIELE MUSETTI È sempre stato appassionato di arte del movimento corporeo, di cultura fisica e dal 2013 ha iniziato il suo percorso di studio e ricerca nel campo delle attività motorie. Gabriele ha conseguito la  Laurea in Scienze Motorie, concludendo il percorso accademico con la Tesi “Anatomia Funzionale nello Yoga”. È insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga (Yoga Alliance come RYT - 200 H) Collabora come docente di Anatomia Funzionale nei corsi di formazione insegnanti Yoga.

"Nel mio percorso e metodo di lavoro ho creato un filo conduttore tra le varie attività motorie che insegno per soddisfare le esigenze di ogni mio cliente/studente affinché possa migliorare il proprio stato di salute psico/fisica e conseguire gli obiettivi motori e fisici che si è prefissato."  "Il mio scopo è quello di creare un corpo funzionale, che sappia muoversi in modo efficace ed efficiente e che sia in salute, per migliorare la qualità della propria vita."

Location:

A.S.D.C. YOGA YOUR LIFE

Via Enrico Albanese 7 Palermo

Quota di partecipazione:

Intero Workshop: 90 euro

Puoi partecipare anche solo ad un giorno del weekend:

Functional Anatomy Beyond Asana: 60 euro

Mobility & Floorwork: 60 eruo

Per partecipare prenota online!

https://www.barbarafaludiyoga.com/event-details/functional-anatomy-beyond-asana-floorwork-workshop-con-gabriele-musetti-1

Info:

Barbara Faludi

3272466969

A.S.D.C. YOGA YOUR LIFE